收腹沉肩的重要性-【美丽芭蕾】天鹅臂注意事项最全合集——练习前必看！收腹沉肩的重要性，正确的手臂姿势，肩膀打开，腹部收紧。斜方肌大，含胸驼
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- 一碗屠苏酒:老师太美了 看着她都是一种享受 虽然这个女人是魔鬼
- 四九三十五:day1(帮忙点赞我我我方便打卡qwq谢谢
- 一块油叉烧:大家肩膀会酸不，就是肩膀跟手臂连接那圆的地方～emm 手臂最上方，锁骨的尽头？（太难描述了），害怕做错了～是不是沉好肩膀了。。谢谢！！
- 铃阑花妍:我可不可以坐着练
- 不可能会有人用这个:我做这个好了，那个15分钟的真的做不来(´；ω；`)
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