正片-【fitbymik】30分钟有氧心肺运动｜无跳跃｜无深蹲｜挑战心肺极限

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• 杨枝甘露露酱:膝盖康复期 无深蹲无跳跃可太棒了 感谢up
• cookie曲奇小饼干:适合身体没什么力气的时候 applewatch 总千卡167 平均心率122 range78-154
• 甜咖喱汤儿:今天生理期做的这套 很轻松 低强度 会出汗 小米6手环 做完200kcal左右 也适合早晨空腹[doge]
• 桃沢盐盐子:176cm 132斤 最大心率170 平均心率123 消耗197卡
• 冰沙不加冰-:今天状态不好选择了这套难度不大的 162 52kg 早空腹 最高心率152 平均心率125 消耗192 但也是挺累的[脸红]