床上开肩瑜伽·睡前完成·释放疲劳·改善驼背-床上开肩瑜伽·睡前完成·释放疲劳·改善驼背
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- DaphneL:背景的倒数令人焦虑………
- bl128919:肩后拉伸，左手拉右手肘，L/R; 扭转式开肩，跪姿，右手向左穿过，侧伸直，手心向上，左手贴耳伸直，L/R； 手臂缠绕上举，尽量抬高，L/R; 背扣手开肩，右手后背（左手辅助向上抬），双手相扣，手肘尽量向外打开，L/R； 下犬式； 婴儿式；
- 公孙鳕鱼:哭，两只手在背后无法相扣[大哭][大哭][大哭]
- 一蓑烟雨人间客:我肩后拉伸，脖子正不起来，被手肘压的往前伸
- 熙熙华呲溜:为什么我做的时候没感觉，做完之后肩膀一整天都是酸痛的
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