2021-06-18无糖饮料-2-【顾中一】胖子最后的底线！无糖饮料真的好吗？

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• 战场原赫萝:我今年减肥以来，已经减了50斤，无糖可乐没断过，差不多一周两三瓶。不过喝这个，我是不会计算到每天的喝水量里的，每天白开水/茶水都会喝足1.5-2升。 之前那个大热的科普贴，说无糖可乐会刺激食欲让你吃更多，我觉得这完全是个自律的问题。我就算喝了无糖可乐，我也只吃这么多东西，吃完我就不吃了，无糖可乐只是我在长期保持清淡饮食中用来调节口味不至于太降级的。而如果你忍不住要大吃大喝，那你不喝无糖可乐也还是会吃吃喝喝啊[藏狐] 无糖可乐不能喝多的主要原因，应该还是要保护牙齿吧[藏狐]
• -shido-:自己做首推三氯蔗糖，甜味正，性质稳定，不像阿斯巴甜会高温下失去甜味。 所以可以在烘焙里代替一部分糖，或者加到咖啡、牛奶、酸奶等食物里。 推荐组合：原味酸奶+三氯蔗糖，酸奶的酸味能让人一定程度忽视代糖的甜味偏差，吃起来和加糖的酸奶相近[吃瓜]
• llgh-恋恋观花:糖精(糖精钠)，甜蜜素，木糖醇，赤藓糖醇，三氯蔗糖，甜菊糖苷，阿斯巴甜，纽甜，罗汉果甜苷，麦芽糖醇… 每种甜味剂的甜度热值都有不同，对血糖和其它身体器官的印象也略有不同，但一般来说常见的甜味剂都蛮安全的。现在 饮料里 热门或者常用的甜味剂一般是阿斯巴甜，赤藓糖醇，甜菊糖苷(甜菊叶等)，三氯蔗糖有少部分会用纽甜和罗汉果甜甘，木糖醇则在无添加糖的奶制品中比较常见。 三氯蔗糖算是经久不衰的甜味剂了，也是常见甜味剂中唯一用蔗糖合成的人工甜味剂，个人印象里除了甜度略低需要加的有些多以外没有什么明显缺点。而赤藓糖醇和木糖醇都会给人一种清凉感，不一定适合所有场合。甜菊糖苷和罗汉果甜苷甜度高，也没有明显的安全问题但是目前还是略贵。至于其它的，都比较熟悉了，有问题我乐意讨论～。
• 小千芝:总结:超级自律的人就喝水杯里的凉白开，比较自律的人就喝矿泉水，一般的人就喝无糖饮料，及时行乐的人就喝什么爽就喝什么[洛天依_爱你哦]
• 松子奶油狸:小时候往自己榨的果汁里加糖，感觉加了很多还是不甜，没想到是真的没加到市面果汁里那么多[呆]