考考你的眼力，找不同！两个深蹲有啥差别！-考考你的眼力，找不同！两个深蹲有啥差别！

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• 打虾仁:菊花不同[doge]
• 冬暖熊熊人:曾医生，右边的深蹲动作明显有了不错的进步，这边有个小的提议就是，下去的时候比现在做的速度再稍微慢一点，让腿部有一个持续的发力感，蹲下去的太快了也容易闪劲，然后就是右边的深蹲最后一下。可能是背没有夹紧也可能是腿部发力不足以起身，所以身体想代偿往前伸了，重力力线前移了一些，这时候就会感觉到腰部代偿会有酸痛感，还好你带了腰带。但这种情况还是比较危险的。不清楚你这做的是第几组了，如果是第一组就这样的话，建议还是降低一点训练重量。如果80KG能够做到6X8稳定的话，后续再提到85,90KG也比较平滑。尝试一二体验这个重量是没问题的，甚至可以去找找自己的极限单个深蹲重量是多少，但90KG现在建议暂时不用于训练重量。
• 澄de橙:个人认为两个都有的问题是先抬臀了，主要原因是两腿站得太开，偏后侧链发力了就会先抬臀。站距缩短一些，可以适当增加股四头肌发力改善先抬臀的问题。第二是脚尖向外打开的角度太大但同时膝盖没有和脚尖朝向一致而是向内，容易受伤
• 最后一首歌曲鬼姬:看出来了，括约肌收缩程度不一样
• 滚不是我说的:屁股更性感了😍