JGCG2728-「Chris Heria」新手最好的锻炼方式（打好基础最重要！！！）

热门回复：

• 当代吕洞宾:我觉得up粉丝这么多，评论没几个。。是因为关注了收藏了就学会了吧(°∀°)ﾉ
• 1ensie:澳式引体10 跳跃引体10 跳跃离心引体10 引体10 跪姿俯卧撑20 俯卧撑15 凳上臂屈伸15 双杠跳跃离心臂屈伸10 双杠臂屈伸10 深蹲20 船式支撑45s L字支撑20s 屈体俯卧撑12 倒立20s 悬挂60s 4轮 力竭退阶
• 都好大啊:刚做完一百个俯卧撑，又是不咸鱼的一天(=•̀口•́=)و✧
• 世情嫌简不嫌虚:看完热血沸腾的趴地上做两个俯卧撑又回来了
• 旧戏飞:克里斯的教学视频我从来都只是看看！膜拜下大佬就好了。[无语]