(总共13个视频)引导视频:锻炼全身肌肉00 - 如何开始锻炼HOW TO BRING IT-【中文字幕】P90X魔鬼训练计划(总共13个视频)锻炼全身肌肉
热门回复:
- 上山砍材哈哈尼玛:优点:beachbody公司有史以来最成功的教程,卖出了500多W套,市场盈利远超5亿美元(感激盗版商吧),豪顿蜀黍呕心沥血之作,费尽两年时间,设计了N套课程,咨询了无数医生营养学家和各类运动学专家,最后终于出来的集大成巅峰之作,你值得拥有!
缺点:太难太累,器械需要太他么多了
必备:哑铃,瑜伽垫,家用单杠等
- 腕力健身一车五局:第一期:av62917496
第二期:av62918192
第三期:av62919674
第四期:av62920383
第五期:av62979023
第六期:av62979532
第七期:av62979922
- 我果后宫王:还好,去掉用器材的也练不完
- 炒薏米:P90X这套训练分三个版本,根据不同健身要求的人选择,官方课表在我相册有,自取。
- 爱笑笑笑的敏:家里没有哑铃,只能拿两瓶水练了