焦虑/内耗/专注差，心理问题不怪你，是信息时代的锅｜专注系列04-焦虑/内耗/专注差，心理问题不怪你，是信息时代的锅｜专注系列04

热门回复：

• 夏桔魏:特别是现在大数据的记录 ，只要刷到一两则负面消息， 铺天盖地 全是负面消息 ，我不焦虑 谁焦虑 [捂脸][捂脸][捂脸]所以现在我尽量只浏览主页，看看关注更新就比较快乐
• 怀仲:讲个笑话，学生时代的我觉得学习简直是最枯燥最痛苦最让人不堪重负的事情，天天就想玩手机玩电脑上网放松。结果现在工作了七年，觉得上网冲浪刷微博刷论坛玩游戏反而让人特别焦躁，情绪大起大落，思绪无比杂乱，随即导致啥事都干得心不在焉。 然后现在学习反而成了最让脑子简单不想七想八的时候[微笑]……学生时代没几天认真学过想着毕业再也不用上课考试的我，现在考完初级考中级，现在又备考在职研究生……觉得学习考试这种只要你有切实的投入就能有的积极正反馈，还让人思绪专注的事，反而比其他碎片娱乐都有益身心[doge]
• 去跑个步吧:不要往下翻再接受过载的信息了[脱单doge]
• 塔塔小塔:想玩手机了，是因为工作学习已经累的油尽灯枯了，就想来娱乐一下。但是一打开手机都是各种鼓动情绪的，二倍速机器人读稿营销号，一点开就尖叫着“姐妹们一定要试试&＃”文案又是一连串的感叹号。看着真的很累，情绪氛围太重了，想找点安静的东西都找不到
• 汪小汪在学习:感觉自己确实信息过载了，脑子一直是麻木的，对于当下的一些事情把握不住，总是被一些虚无缥缈的信息阻碍，比如不自信，比如对过去浪费时间的内疚，对现在的自己做事效率不高的潜意识抵制。冥想这段时间也一直在做，不过确实要减少信息量的摄入和反刍。1.放弃一些对自己没有帮助的信息软件，2.把脑子里面潜意识牵挂的事情弄明白理清楚，放到待办中好好处理，而不是带着累赘心理负担去工作。