i tried the "1 billion dollar morning routine" for 3 days-油管爆红的“价值十亿美元的高效晨间日常”真的有用吗？我尝试了3天！【Yoora Jung】

热门回复：

• Miltybella:这是价值十亿的清晨日常还是收入十亿人群的清晨日常？
• 溪午觉钟:1.回想你的梦（别睡觉😂） 2.整理床铺，完成简单的小任务（可以让人更有动力的去完成一整天的任务） 3.喝一杯水（早上起来都比较口干舌燥的） 4.20分钟的冥想，专注在呼吸上（可以找关于冥想的影片，但也可以利用一些冥想的App和网站如：Headspace） 5. 2分钟的剧烈运动（小姐姐今天选择的波比跳，我们也可以做仰卧起坐或俯卧撑） 6.冲一个冷水澡 然后开始自己的晨间日常，洗漱什么的 7.泡杯茶 8.写日记（怎么样记看自己，也可以找些参考） 小姐姐写了半页就决定开始写，TO-DO LiST（我理解为：下一步去做的）写的时候最好分为工作相关3个和个人事项3个（小姐姐的工作相关是：1.做形式逻辑的作业 2.写一份简历 3.学习。个人的是：1.运动 2.看部电影 3.清理文件夹，整理储存空间） 然后小姐姐写了“感受”清单（写下今天希望有的感受，小姐姐写的1.有能力的 2.感到满足的）最后一个清单“成为”清单（思考今天想成为怎样的人，小姐姐写的：1.一个轻松的人2.一个没有压力的人） 结束了后，要进行20-30分钟的阅读（小姐姐看的是David Brooks的The Road to Character） 9.最后一步，去做一杯果昔，建议是要加一些有利于头脑的莓果类，例如草莓或者是牛油果和一些绿叶菜类。 然后就晨间日常就结束了，可以开始完成下一步的清单了，小姐姐今天是8:00起床，整个曾经日常大概要花三个小时左右，小姐姐在视频的最后说了关于这个晨间日常的感想，在15：46 （以上是前5分钟的内容，第一次当课代表可能不是很精简，主要是原有的字幕再改了一点点，剩下时间就是小姐姐在完成他的清单以及一些比较喜欢东西的推荐和伙食）
• 睡不醒虫:真实情况：七点半需要出门的时候，七点十五起床[脱单doge]
• ebolinnn:上班前完成这些事 那我得3点起
• fupenzi:笑死，根本起不来