用正念冥想来追求放松和平静？这么练可能练错了-用正念冥想来追求放松和平静？这么练可能练错了
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- lala5392:平静不是目的，只是行动的副产品 正视情绪，拆解情绪，理解情绪 重视当下的力量，理性分析，寻找最优解 觉察，接纳，行动 正念给予我们更多自由与灵活，而非限制与规定
- 沐空二目:正念练习会提升行动力，很多事情我们拖着不去做，是因为一做这件事就会产生一些情绪，比如学习和做家务。如果觉察情绪面对情绪与情绪在一起，对抗情绪会逐渐减弱，就可以去学习了，并且在学的过程中活在当下专注于学习，还会产生心流。
- 起名废被人叫了:练习正念培养的是一种灵活，而非新的“应该”。受教了～
- 筠筠子子-:说实在的，可以多读读佛学题材书籍，这有助于对情绪的更深层次认知，光看内容七零八落的视频，后果就是成为无头苍蝇。
- 澄法师:冥想的目的其实只有把自己钉在当下，其他的任何感觉都指向对自己的逃避
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
