“骗小白”的10几分钟碎片健身，凭什么这么多人信？-“骗小白”的10几分钟碎片健身，凭什么这么多人信？

热门回复：

• roma丽丽:碎片健身肯定也比不健身强，我这个更碎，多喝茶每次上厕所的时候做一组深蹲或者引体俯卧撑。gtg训练神经募集，休大块时间再拿出来单独健身。但是特别累的时候最好不动对心脏有损伤。现代人工作这么累高强度健身未必是好事。
• 认真ci饭:造福者 快看呐 守页[脱单doge]
• 嘔喲嘔喲喲:春晓的理念我真的爱，跟着春晓之前那个减脂的课程做了二十天左右了，刚开始我也不理解功能性训练、柔韧性训练泡沫轴按摩的意义，还觉得没有有氧训练我肯定瘦不了等等…但是仅仅坚持了二十天我就发现，因为有了这些训练作为基础，我在后续安排的有氧训练中运动能力得到了很大的改善，很多曾经没办法做到的动作（可能是一些深层肌肉曾经没有被激活过）居然就做到了！二十几天肯定不能让我瘦十斤二十斤，但是腰围细了4cm，胸围掉了5cm（我先瘦胸哈哈哈哈）
• 认真ci饭:造福者 快看呐 守页[喜欢]
• 欧阳春晓Aurora:坚持做碎片健身训练3年了，从一开始的被“专家”质疑、嘲讽甚至网暴，到我各种训练多次出圈上热搜，全网跟练认证有效甚至被官博力推，到今天的全平台1300w+粉丝。我想说凭的就是“走心”，走心不是走我自己的心，而是走别人的心，现实中广大不以健身为重心的普通人（学生党、上班族、宝妈）ta们需要什么，ta们被什么所困扰才无法坚持运动。再根据ta们的实际需求与阻碍去做训练视频。事实证明，我走心走对了。 作为ACE专业健身和运动康复矫身教练我可以负责地说：健身的效果从不在于时长，而在于方法。 正所谓“楼能建多高，在于地基打多深”，换成健身逻辑就是“先矫正，再健身”。 ❤这套耗时3个月精心编排设计的【18天下肢体态矫正-黄金腰臀比】系统训练回馈给我爱的和爱我的你们❤（🔗：https://b23.tv/O3Kw1us） 通过 【1】重建足弓、完善足部功能；纠正骨盆位置、提升髋胯功能；加强髋膝踝联动和臀部主导发力等功能性训练； 【2】腹式呼吸、真空腹、瑜伽等培养核心收紧习惯的呼吸训练； 【3】针对腰腹、臀部、腹背的燃脂塑形和柔韧拉伸训练， 根本性矫正不良结构和错误呼吸、发力模式，优化人体运动链传导，从源头下手-直腿细腿、提臀翘臀、缩腰瘦背，达到雕刻黄金腰臀比的效果。 18天系统训练；每项训练分讲解和跟练版，难度动作有退阶版，全程保姆级指导；只需少玩20分钟手机就可以挤出来的碎片时间，且可以灵活安排分段练；每天不到一杯奶茶r；没有门槛，不限年龄，整套课程无跑跳不伤膝。大小基数男女均适用； 不需要特别场地或者器材，只需要一块瑜伽垫，课程永久有效。 ❤再次感谢所有崽崽们的信任、陪伴、支持与偏爱，我会继续认真且负责地陪伴你们，帮助你们健身走捷径，一步一步地达到自己基因能达到的天花板❤