-胸肌锻炼家庭版第1级（高清 中文字幕）【腹肌撕裂者】
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- 中奖是不可能中的了:做了一个星期啦，感觉今天做完一套就没前两次累了，希望我能坚持吧（￣▽￣）
- Mind清水:想锻炼的小伙伴注意了，我到现在才锻炼3个星期，配合蛋白质的补充胸肌就已经有些成型了，当然变化最大是(;¬_¬)。。肱二头肌！除了坚持锻炼最重要的就是每天摄入足量的蛋白质（早餐鸡蛋或者豆浆，中午吃肉，晚上休息的时候可以喝一瓶牛奶，有条件的同学可以直接用蛋白粉大概就100-200一罐），很快会有效果！就是这样(･∀･)
- 名字比你好听就行:第一天 跪在最后一组
- 海水星空喵:从没这么靠前过（￣▽￣）
- 歷史的傷口:马克(｀・ω・´)
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