-【一分钟看懂】睡个觉原来需要这么多枕头？

热门回复：

• llyy0438:我用被子
• xhyhoho:睡时百种姿态轮着换，给几个都不够( ´_ゝ｀)
• 应该可以蓝:不枕枕头
• 小羊苏西西西茜:？？刚刚看到一个弹幕的说矫情？？天呐看来是脊柱侧弯宣传的不够到位，脊柱侧弯就是这样一天天养成的。轻则影响呼吸和消化，重则瘫痪。这个视频已经很良心的指出来帮助脊柱不变弯曲，而且很多都对在点子上。说矫情的请您自行百度脊柱侧弯的危害靴靴。我不想这个世界上再多几个像我一样的患者。
• 看见合适的:睡觉只需要枕头，改善血液循环和呼吸。 如果身上垫了东西，身体反而是会不平衡的，身体在适应性调节的时候会把垫的东西计算进去，垫东西不能让身体减少调节，反而是增加，而且容易影响睡眠。 比如平常平躺的时候，假如一边床单折回来厚了一点，身体也能感觉到，这个有可能会让你多梦。 侧卧醒了以后活动一下就能恢复，不会积累。而且也不用担心内脏挤压，身体能够自我调整。 有一种情况需要注意，气虚的人是不能做到自我调整的。气虚是身体气不足，如卫气不足，没有气撑着，身体更容易受到压迫。所以气虚的人容易患颈椎病，胃下垂或多内脏下垂，肌肉无力，乏力懒动。 气虚的人不宜久卧，久卧伤气。气虚一般需要补脾补气，部分需要先补血，一定要确保蛋白质的摄入，最好是优质动物蛋白质的摄入，每日一杯牛奶，一颗鸡蛋，偶尔吃些牛肉什么的，不能用蛋白粉代替。多吃蔬菜水果，只建议低强度运动和拉伸运动。少食多餐，消化时不要站立或运动，消化完不要久坐久卧。保证休息，甚至给自己放个假。