【8分】ストレートネックを改善し、美しい首をつくる方法✨座って出来るエクササイズ-【Yuuka Sagawa】日本超火肩颈操！每天8分钟，全程坐姿，消除富贵包，放松肩颈，打造小V脸
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- Bubblesugars:up主咋删掉了鸭 我直接一手第三天打卡！！
- 葡萄吐西瓜皮:不知道有没有效果，不过我准备每天都来一下。除了跪着让我很难受，其余都还好
- Pretty的如如如:太好使 我甚至为它单独设一个收藏夹 就叫贼好使[脱单doge]
- VizyDobbit:斜方肌感觉酸是因为三角肌肌力不够，斜方肌做了代偿。在做这些动作的小伙伴可以适当降低你手臂的高度（感受不到斜方肌发力，但三角肌有点微酸的程度）。最主要是在做动作的时候，手臂高度不是最主要的，时刻记住向后发力，做夹背的动作，感受背部夹紧才是关键。
- 八斤九两哦:做着做着,脖子酸头晕，是不是富贵包严重
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