这个减脂巨有效！无跑跳大基数减肥√-这个减脂巨有效！无跑跳大基数减肥√

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• 舒浅绛:咱就是说，真的很感谢UP主。我是机缘巧合在有减肥的念头的时候刷到了UP的视频，一看时长正好是我能接受的锻炼时长就开始跟练。一个多月了我工作不忙的时候天天跟，一忙起来就有空就跟，再加上控制饮食（早饭午饭正常吃戒掉晚餐）断断续续的从144减到了131。我脑子笨所以一直跟跳同一个视频，就是那个主要瘦肚子的41分钟左右的。接下来还会继续跟着UP主练习！许愿能再瘦十几斤～[打call]那个真的瘦肚子很有效，腰围从84变成了78！
• 珻川酷子:这个视频是关注励娜以来第一个我真正全程跟做下来的哈哈哈哈，因为最近几天备研状态和情绪都不太好，就打算放脑子休息先运动一会，没想到不知不觉就跟完一个视频了。刚好看到励娜的置顶，突然就觉得有点感动吧。相信励娜一开始只是想做个记录，但是坚持下来发视频也真的很有意义！也有像我这样的观众，在跟练之后会少emo一点点，有运动的陪伴感[爱心]当然励娜也不要有压力！继续坚持自己的就好！
• 就叫这个ID啦_:#运动打卡第四天#我是大基数，感觉这个有点慢，也可能是我压根没跟上[笑哭]消耗了270卡[热]
• 雪青东来:再坐一会儿就开始[OK]励娜七夕快乐呀！
• 卜嬉欢:跟练到现在，是我坚持最久的一次，然后慢慢习惯了，生活开始自律起来，感谢励娜～，虽然没掉称，但是两边窄了，体重不掉有可能身体原因，胰岛素抵抗了，我一定要坚持到年底！！！对了，这次消耗430千卡[doge][doge][doge]