你该先增肌还是先减脂？-你该先增肌还是先减脂？

热门回复：

• 波土顿FBI:正常锻炼饮食，你本身要是胖，自然就减脂了，你本身要是瘦，自然就看起来增肌了，关注训练本身，其他的顺其自然
• 坚持k:老哥这条视频，治好了我的精神内耗[笑哭][笑哭]，我之前也纠结增肌减脂什么的，现在越来越觉得健身是大道至简，饿了就吃，累了就休息，有空就去练就得了，剩下的交给时间。
• 粉色连帽衫杀手杠杠:大哥非赛季比赛季的时候开心多了！
• sa20:哈哈哈哈，我就和老哥说的一样，我程序员，练了五年了，没有刻意增肌减脂，就吃得干净点，油炸不碰、糖水少喝、细嚼慢咽、算好量差不多要打饱嗝就停。～以前200多斤，现在150左右，有点肉。老哥说的训练技巧真的重要，刚开始练那会我深蹲140kg，今早刚突破130kg还能蹲5～6个，一路过来太多技巧性的东西了，每个相对重量对身体的要求都不同，不停地加重掌握训练技术真的重要。
• 每日都要卷的杨同志:总结:该吃吃，该练练，剩下的交给时间[doge]