10 MIN BOOB LIFT chinese-帕梅拉 - 10min胸部提升训练| 负重紧致塑形胸部|男女通用(Pamela Reif Official)

热门回复：

• Ar_Wang0428:兄弟们，不是姐妹们，冲这个视频，我平时健身房撸铁就这些动作，现在没有副乳，而且胸型特别好看。不会影响罩杯大小的，只会变挺拔。我舍友对我贴着俩胶布都有沟这事感到震惊很久了。但是练完要加上背肌训练，不然体态不好的妹子可能会加剧驼背。
• 叨了个叨刀:我觉得前提是你要有xiong[笑哭][笑哭][笑哭]
• 齐较瘦爱吃肉:效果很明显，收藏以后就觉得胸部有了提升[狗子]
• 枫叶红梨:咳咳→_→俩个赞一次[doge]我猜不会有人点赞[狗子]
• 柚子牛奶好喝不:课代表来啦～ 仰卧推胸 30″ 哑铃飞鸟 30″ 仰卧拉举 30″ 快速卧推 慢速下压 30″ 窄握哑铃卧推 快速 30″ 单膝俯卧撑 右 30″ 单膝俯卧撑 左 30″ 俯卧➕膝撑 30″ 仰卧拉举 30″ 仰卧推胸 30″ 反握哑铃卧推 30″ 快速卧推！ 30″ 哑铃飞鸟 30″ 俯卧膝撑 30″ 俯卧➕保持➕膝撑 30″ 宽位推胸 30″ 平行推胸 30″ 推胸➕滑举 30″ 快速拍肘 30″ 挤压胸肌➕用力！ 30″