studio_video_1708174793084.mp4-天涯神帖:怎样停止自我内耗？

热门回复：

• 再冷一点-1:那万一对方就是讨厌自己针对自己呢[大哭]
• 天涯最后的神贴:曾经天涯论坛里各路大神都是告知分子，也不吝啬自己的见识，所以那时候的帖子很有深意，有人说天涯论坛的关闭，其实是关闭了一扇“门”。
• AI视频小助理:一、如何通过3M法则来摆脱习惯性胡思乱想的行为，即放大、比较和延伸，意识到自己陷入思维陷阱之后再慢慢恢复理性。 00:01 - 喜欢胡思乱想的人一般比较敏感，属于典型的忧郁型人格 01:02 - 可以通过3M法则来避免思维陷阱，从而引起不必要的消极情绪 02:11 - 具有放大思维的人通常都有点完美主义倾向，把失败归咎于自己，失去动力 二、三种消极思维：灾难化、隧道视野和虚构或捏造，并提供了相应的解决方法，帮助读者正确看待自己和生活中的失败。 03:00 - 脑子里各种唱大戏虐自己，过度夸大事实，灾难化思维。 03:30 - 意识到自己夸大一件事的负面效应，从情绪迷雾中跳脱出来。 05:17 - 虚构或捏造，将过错归咎于他人，正确看待自己的重要性。 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@皮薄馅大狗不理 召唤发送
• kirisak:这种法则没啥用，只有自己认可自己，充满自信，提升自己价值才不会陷入到陷阱里
• 四十高:我很讨厌我自己，因为我总是在关注别人，从而忽视了自己的状态，我不知道为什么会这么关注身边朋友是不是在学习，我也总是在告诉自己别人和自己无关，不要去精神内耗，焦虑，但是我好像做不到，我不知道该怎么办，状态也不是很好，希望我这次过后就能够调整好来吧