工作学习容易走神？试试这一招！——神经学家 安德鲁·休伯曼【中英字幕】-工作学习容易走神？试试这一招！——神经学家 安德鲁·休伯曼【中英字幕】

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• 土豆丝下饭:省流：“做17分钟冥想；视野放宽，如果你只盯着美女帅哥势必会错过其它的信息，当你打开视野大脑会处理更多信息无暇走神。” 冥想可以永久改善你的专注力，一次投资终身受益，可以学“乔.卡巴金”的正念冥想，由浅入深，今天只做个1分钟冥想，明天试试2分钟，每天在相同时间去做相同的事情比较容易形成习惯。
• 李冉在冥想:教授讲的“专注-分散-再专注”，其实适用于所有种类的冥想：有一个注意对象（比如呼吸），你专注了一会就会走神，发现走神后再拉回来。所以不用特别去找某种冥想方法，而是带着这种理解去练任何一个冥想，你就不会因为走神而感到挫败，知道走神-拉回来就是练到了。
• 無上土調御丈夫:我曾经花了很长时间才找到这个技巧，没想到今天刷视频的时候就看到了。注意余光可以调动副交感神经，你会发现内心的自言自语消失了，也就变得更平静了。
• 拂尘飘飘:我甚至都没办法坚持看完这个视频[笑哭]
• AI视频小助理:一、一种可以重新连接注意力的工具，通过练习可以永久性提高注意力的稳定性。同时，视频还探讨了多动症与注意力眨眼的关系，并提出开放监控的重要性。 00:01 - 可以使用工具重新连接大脑，提高专注力 01:04 - 多动症患者往往有更多的注意力眨眼，导致分心 02:52 - 过度兴奋可能会导致分心，需要开放监控属性 二、如何通过训练提高视觉系统，扩大视野，提高专注能力和减少眨眼次数的方法。同时，也提到了年龄对认知能力的影响，可以通过简单的冥想来缓解。 03:00 - 视觉系统有全景视野，能扩大视野 03:36 - 全景视觉是大脑处理事情的神经回路 05:39 - 花17分钟的简单练习可以抵消与年龄相关的认知能力下降 三、这个工具可以重新连接大脑，提高注意力和冥想效果，适合大多数人。通过开放式监控和专注训练，可以扩大凝视能力和提高信息检测速度。 06:00 - 冥想可帮助重新连接大脑，抵消年龄相关的注意力漂移 06:23 - 工具可重新连接注意力回路，扩大凝视能力，提升信息处理效率 06:56 - 冥想效果持久，值得尝试，每次17分钟即可有效 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@啊_又寸又寸又寸 召唤发送