免烤低脂肪高蛋白巧克力抹茶千层|无糖无油无面粉千层蛋糕-免烤低脂肪高蛋白巧克力抹茶千层|无糖无油无面粉千层蛋糕

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• 阿里阿法:薄荷换算up一整个可可味蛋糕是990千卡 蛋白质97 脂肪10.4 碳水132
• 散久良华:虽然是单身复读机但还是错过前排啦qwq祝小可爱们和大梨节日快乐鸭！今天抽奖的糖浆看上去特别棒qwq 1.巧克力千层 材料：60g香草味蛋白粉，300ml蛋清（或全蛋），2g香草精，15g可可粉，400g白薯，60ml杏仁奶。 （白薯应该就是比较粉的山芋？） 步骤：1.先做果酱部分：蒸熟白薯放入搅拌机，加入香草精和杏仁奶，搅打均匀 2.饼皮部分：在摇杯中加入蛋白粉，蛋清，可可粉，摇两分钟至混合均匀 3.锅中放6寸慕斯圈，倒入蛋白糊，煎熟取下，重复做大约十个饼皮。（也可以摊大点再用模具压出） 4.抹酱：取一个饼皮在上面抹酱，重复把它们垒起来，完成后可以撒些可可粉。 2.香草千层 材料：60g香草味蛋白粉，300ml蛋清（或全蛋），2g香草精，6g抹茶粉，300g芋头，60ml杏仁奶 步骤和巧克力千层差不多～我基本是复制的啦qwq 步骤：1.先做果酱部分：蒸熟芋头放入搅拌机，加入香草精和杏仁奶，搅打均匀 2.饼皮部分：在摇杯中加入蛋白粉，蛋清，可可粉，摇两分钟至混合均匀 3.锅中放6寸慕斯圈，倒入蛋白糊，煎熟取下，重复做大约十个饼皮。（也可以摊大点再用模具压出） 4.抹酱：取一个饼皮在上面抹酱，重复把它们垒起来，完成后可以撒些抹茶粉。 混合饼皮的时候也可以用搅拌机(･∀･)
• 曦曦曦文:大梨大梨。能不能专门出一集视频讲一下低脂的酱料牌子呀？市面上太多了但是不知道哪个更健康
• 宇智波诺克特:果然美味是和热量成正比的[2233娘_汗]
• 瘦腿马甲线:没有蛋白粉和蛋清可以用其他代替吗