从0开始练核心(高级篇)-从0开始练核心(高级篇):30天练出强大核心,从根本上消除腰痛、膝盖痛。适合所有人。

AID:
CID:
视频图片:
作者头像:
弹幕地址:
视频描述:

热门回复:

  • 王不流行石不转:1,腹肌激活 2,平板支撑 3,动态平板撑 4,前后移动登山跑 5,仰卧雨刷器 6,前后猫爬 7,提膝俯卧撑(鳄鱼爬) 8,提臀卷腹 9,左右出腿 10,腹部拉伸 11,猫式伸展
  • 毕竟二哥-:你把三连给我交了,我说一个数,我马上成型,三个月,八块腹肌
  • M艾晨:那天在公园见到猫叔 身材确实好
  • 是不是真的皮沙发:找到了个宝藏教练
  • koy8624是我:最后一个动作唯一的区别是我的手掌张开虎口超前的。