中英字幕-这5大习惯坚持下去，你的状态会越来越好

热门回复：

• 文盲小董:1. 早起散步呼吸新鲜空气 2. 主动参与可以改善情绪的活动 3. 找到适合自己的外表 4. 建立可以让自己回归常规的清单 5. 开始锻炼
• -Gleeful-:1. 每天同一时间起床，可以散步等放松心情，让自己有时间思考（今天有什么要做的事，想成为什么样的人等），先别看手机，每天都是一个新的开始 2. 为生活注入新活力，可以置自己于新环境中，多探索让自己感到开心有意义的事，并让这件事成为你生活里的新习惯 3. 可以多注意并适当改变外表（你的外在呈现是内在对外界的一种展示），每个人潜意识里都在判断别人，同时也在判断自己，如果外在很邋遢，潜意识会影响你对自我价值的判断，有助于增强自信 4. 写一个能让自己回到正轨的清单（可以涵盖生活中所有领域，比如卧室是否干净整洁，财务状况如何等），有助于了解追踪自己所认为的生活正轨的标准（熵增原理），可以用这个清单激励自己做事
• 无鸣沙:课代表来了： first，对不起大家，我只听懂了这个单词，让英语课代表来吧[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]
• leoleowang:确实，虽然听音乐、刷剧、玩游戏能在短期内得到比读书、刷题、写论文多好几倍、飘飘然的快乐感，但长期来看是过度的娱乐只能让人变得颓废和空虚做种一事无成
• 只是一颗中切牙:1.起床拥抱大自然 2.寻找一些能改变情绪的事情 3.适当注重改善外表 4.设置一些标准能够让你回到正轨的督促点