修POWERFUL LUNG DETOX CLEANSE FOR NON-SMOKERS AND SMOKERS - Dr Alan Mandell, DC_x-你的肺部可能存在亚健康问题！肺部针对性强化锻炼方法和清理排毒措施【Mandell博士】

热门回复：

• 下雨要刮风:1敲背 2洗热水澡 3生姜 4甘草 5加桉树油的蒸脸仪 6少吃糖和控制乳类制品 7早上喝水的时候，挤点柠檬汁 8抗氧化水果蔬菜，西兰花，蓝莓，绿茶之类的 9摄入足够维生素D 10每天多喝水 11减少钠的摄入，如冷冻食品，罐装食品 12加大牛肝菌摄入
• maddowe:前几天去体检，肺右上有小结节，不知道有没有事，不过据说百分之80%的人体检都有
• 欢哥945:博士说的是牛至，翻译错误成牛肝菌！正确是牛至
• 水晶叶月:我看到讲到甘草的时候，弹幕有说甘草片，一定要注意，甘草片和甘草是两码事，甘草片是处方药，阿片类药物，会上瘾的，不能乱吃，视频里说的还是真的甘草而不是这种药物。
• 半糖雪:1.定期更换空气净化器滤网，保持滤网清洁 2.少用空气清新剂和香薰蜡烛 3.定期户外散步或跑步锻炼心血管系统（个人觉得还是看看空气污染指数再做决定） 4.呼吸新鲜空气，如果没有就买一个空气净化口罩 5.增强肺活量，很重要。做深呼吸练习，鼻吸口呼腹式呼吸 6.敲打和震动按摩背部，可以刺激肺部加快身体恢复，尤其是感冒之后 7.在背部用发热贴可以促进血液循环，放松肋骨间肌肉 8.洗热水澡呼吸蒸汽 9.生姜可以帮助肺部排毒 10.甘草减少支气管炎 11.蒸脸仪里面加桉树油吸入 12.控制糖和乳制品摄入（这个个人觉得辩证看待吧 糖确实要少吃） 13.多吃牛肝菌 14.晨起喝水，里面挤点柠檬汁 15.抗氧化剂有助于提升肺活量和肺的活力 蓝莓 西兰花 绿茶等 16.咀嚼胡椒薄荷 17.保证维生素d摄入充足 18.多喝水 19.少吃钠（包装食品里多看看含钠量） 20.减肥，瘦肚子。 以上是总结，括号是个人意见。建议大家摄入建议的东西前多查查资料，因为只能代表这个视频认为这个东西对肺部有利，不代表它能无限制摄入，也不代表它对人体完全无其他副作用。祝大家都有健康的身体[脱单doge]