Control Pain & Heal Faster with Your Brain-用大脑来控制疼痛&更快地康复【Huberman Lab Ep.9】

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• 希尔伯特的玫瑰:时间戳 00:01 介绍 04:58 刻意遗忘 06:43 疼痛，受伤和再生 09:17 触觉系统 (体感) 11:42 疼痛和受伤是分离的 15:19 客观VS主观体验 16:15 感觉的可塑性 16:41 缺乏疼痛和过度疼痛都是毁灭性的 18:42 皮质小人、小鼠、小狗 19:05 解释“敏感” 21:30 发炎 22:24 幻肢痛 24:00 自上而下地缓解疼痛 26:41 让失聪者听到声音 28:10 大脑和身体中的疼痛 29:44 受伤后的康复运动 35:00 不要过度代偿 37:34 脑震荡、脑外伤 & 大脑衰老 40:49 大脑的污水处理系统: 胶质清理 43:05 睡觉时的姿势 44:30 维持/修复大脑健康的运动方式 47:33 大脑中的“救护车”细胞 49:20 用信念来控制疼痛 51:45 浪漫的爱和疼痛 55:05 多巴胺对疼痛的作用 57:15 对针灸的严谨科学评估 01:07:32 激活迷走神经和对疼痛的自主控制 01:08:30 发炎，姜黄，铅和双氢睾酮 01:11:40 肾上腺素: Wim Hof/Tummo/超氧呼吸法 01:14:53 加速组织修复&减轻疼痛的方法 01:17:55 受伤时冰敷并不总是好的: 组织沉积，筋膜等等 01:22:02 长期和/或全身疼痛; 红光疗法，日光 01:26:10 胶状淋巴系统和睡眠 01:26:29 干细胞，高浓度血小板血浆，假控制，应不应该 01:31:38 年轻的血液: 真实科学 01:35:44 综合，支持 & 资源
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