【MIZI】30分钟无跳跃无深蹲·站立阳康复健·有氧燃脂·从今天开始减肥·2023.1.1-【MIZI】30分钟无跳跃无深蹲·站立阳康复健·有氧燃脂·从今天开始减肥·2023.1.1

热门回复：

• 风吹热了脑袋壳:杨康之后心跳真的快，没跳跃没深蹲我竟然心率180，麻了。30分钟做下来一套270卡，被自己震撼到。
• 发量富人本特利:阳康一周后打卡，流了好多汗。练习的时候阔以放慢速度、然后调整呼吸节奏慢慢来
• 涟苏:阳康后：真的好累… 苹果室内步行动态150卡
• 空山蝉不酩:阳康打卡，242千卡……心率最高169平均151……我后面三四天还是降一下强度吧[doge]怕寄了
• NDMO___:转阴第12天。30岁。热身加拉伸35分钟，动态150K。心率77-136.平均115.个人感觉心率还是有点高了。后半程有意的压了一下心率。做起来不累，没有不适感。近期不打算做了，等20多天的时候再做。（心率还是有点点高了，对我这个阶段）