50天干掉大肚腩，肚子大的朋友一定要看完，跟着训练不会错了-50天干掉大肚腩，肚子大的朋友一定要看完，跟着训练不会错了

热门回复：

• 小i不要o了i:那位得先节食把体重控制下来。然后再做这些吧。不然太伤膝盖了
• Orange橘子先生:体重基数大的要先做力量训练，什么都不懂还教人，从4月20日开始减肥到现在过了53天，我已经瘦了二十斤，都是第一个月先做力量训练，然后才开始跑步之类的有氧训练
• 白色留声机:有时间也不敢，疯了么，不做力量训练，200斤的胖子这么做膝盖直接废掉。
• AerFa阿尔法:又是那这种本来脂肪下面一身肌肉，就是刷刷体脂下去就一身肌肉了，不会的还真以为胖子跑跑跳跳一身肌肉…
• 北海猫仙人:。。。。减脂就一定要说吃？ 这是谁规定的？ 胖人是懒，不运动，所以导致脂肪堆积，体重增长。 每天达到一定运动量，就能达到减肥的目的。 如果想要更快的减肥，还需要配合一定器械。 如果饮食能控制一些就更好了。 像网上说的那些吃水煮鸡胸肉牛肉的，都是针对比较专业的人士使用。 有个专业健美的大哥说，你想按照食谱吃根本不可能，除非家里请个保姆，一日三餐都给你做好，否则不可能完全按照食谱去吃。