划船踩鸡PK走地踩鸡~探究在划船机运动对膝盖的冲击！-划船踩鸡PK走地踩鸡~探究在划船机运动对膝盖的冲击！-爱哔哩(B站视频、音频mp3解析下载站)

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1181353450:划船机确实很不错，一直坚持都有坚持运动的老年人也可以适当走或跑，认识的一个当兵老教授，75，每天都要走7公里，我个年轻人都惊呆了[笑哭]
吹牛大王123321:其实没有椭圆机好，划船机有个问题，膝关节会屈曲角度很大，因为膝关节结构是后滚式运动的，屈曲越大接触面积越小，蹬的时候对软骨的压强就越大。椭圆机姿势正确了也是无冲击，且膝盖角度比较能接受。同样的，在做爬楼梯的时候，注意前脚掌和髋关节，避免大角度屈膝时发力
龙萱卉:啊这… 这不是说明压力很大根本没有松开过吗…
万物规律:膝盖受力面积小，全是肌肉在做工[笑哭]，第一下需要使用膝盖顶开拉力器。腿部的力量比手臂的力量大。
呆头呆脑的呆呆:🐔:只有我受伤的世界[doge]