刻意练习-可能是效率最高的技能学习方法：刻意练习

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• 钢弹殿下:弱点帮我们进步，恐惧带我们前行
• 目标星辰:我对刻意练习的理解：　　人处理任务的机制是：感知器官获取信息→将信息反应给大脑→大脑不同功能区间的神经元通过脑回路进行交互来处理信息，产生决策→决策指令通过传导神经传达给肢体来执行决策。如果各脑区域及神经元间的连接越发达、感官和神经传导的速度和强度越高，那么处理任务的这个机制的过程就越快、越精确。所谓的天才或天赋就一些人生来就具有在处理某种任务时，大脑相应区域的神经元间的连接及感知、神经传导、肌肉控制的机能就更加的发达和活跃，可能普通人在后天穷极一生都无法企及天才的大脑构造。 　　什么是刻意练习：刻意练习就是通过后天的训练强化上述能力。旨在动员更多脑区域和数量的神经元同时工作，参与对当下任务的处理，扩展大脑的带宽和内存，加快决策的速度、强化感知器官捕捉信息的敏感度、强化传导神经传输信号的速度、强化对肌肉控制的精准性（肌肉记忆），以及四者间的协调性和流畅度。如果对某任务的处理更加的精准、快速、流畅、敏感，把有意识反应变成下意识的条件反射、把我能变成本能，做到熟能生巧、庖丁解牛，这也就是高手与普通人的区别。 　　如何刻意练习：刻意练习就是大量重复。通过大量对某些针对性任务的密集重复刺激，在每一次重复中，不同脑区域／神经元／脑回路、感知器官、传导神经、肌肉间的生物连接得以逐渐建立和巩固，使执行该任务的机制变为生物本能，从而强化反应速度、敏感度、协调性、流畅度、精确性、控制力、稳定性。这是在从塑造和改造人体的生理硬件，这个过程是漫长而艰难。所以要把任务做好，只学习知识是不够的，因为知识不是技能，知道不等于能做到和做好，功夫不是学来的，而是练出来的，不存在什么捷径或速成法门。 　　由于生物体都遵循生存成本最小化的原则，一旦人疏于对某机能的应用，人体会视之为无此需求，进而弱化该机能，所以功夫是逆水行舟用进废退，天赋异禀的天才也不例外。所以即便掌握了某种能力，如果不想退步也需要不断的温习和巩固。 　　要想增进能力，练习内容的难度要比已经掌握的能力水平更高一些，脑力负荷不够的情况下机体才会拓展既有以外的潜力，能力才会有所进步。
• 情人一起看过:谢谢分享！非常受用
• 希声鸟:这期做得很棒鸭
• Kakino2250:是不是和那个搞学习法的杠上了:D,我有自己的学习方法，但不适用于他人,我有个妹妹，所以很乐意有人愿意讲讲学习方法:D