【自制跟练】春晓-足弓强化+C戈-足弓调整+叔贵-腿型矫正，自用侵删-【自制跟练】春晓-足弓强化+C戈-足弓调整+叔贵-腿型矫正，自用侵删

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• 紫陌凉宸:有需要的可以看一下 【【体态矫正经验分享】-因肌肉力量失衡导致的股骨内旋（髋内旋）/胫骨外旋（小腿外翻）/膝内扣（膝盖鼓包）/足弓塌陷→强化臀肌/股二头肌（大腿后侧）/足弓】 https://www.bilibili.com/video/BV1JW4y187BN?share_source=copy_web&vd_source=e3c41cc0bd4f961f5e0d2ef9bdf37528
• 紫陌凉宸:day1
• 楚楚不要再挑食:up别忘记练腰腹核心呀～我最近也在练这几套，感觉练了腰腹之后做动作轻松很多。
• 一坨肥蜜:太爱了！！！！！！[给心心][给心心]
• BC-LOULOU:妈耶 都是我练过的 聪明的人喜欢的东西都是一样的吗