袁师懋道长·一个月马步-能让自己变好的，往往都是以痛苦为开端|武当袁师懋：先站一个月马步
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热门回复：
- 飘蓬卷日:好，明天就干它五分钟…[呆]
- Dorisです:明白了，这就坚持一个月试试。开学后做了一个月八段锦，第一次感觉到脚底到大腿这边的热气驱散了膝盖的疼痛感。道家养生yyds！！[打call][打call]
- 专业演戏:道长好像说过蹲马步先开胯，不然膝盖容易受伤
- 化玄真人:你这个马步别说五分钟了，我能蹲30秒就谢天谢地了[笑哭]
- 武当袁师懋:武当武术基本功（马步、弓步、站桩、压腿）系统教学及演示：BV18F41187rD
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