5 ：2-5+2轻断食攻略来了，北京协和医院官方食谱

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• 戴纳魔Dynamo:断食是顺序渐进，并不是不吃，是不吃饱，保持有点饥饿感，对健康是绝对有好处。本人就是这样，不吃宵夜，我30几岁，除了一两次感冒，身体没有什么疾病，每天步行7.8公里左右，健健康康的哈。
• 怠惰的喵老爷:其实饿透气了之后反而有种很舒适的感觉。。。
• S-F_master:我18年夏天200斤，开始轻断食，不过选择的是另外一套方案，就是午饭之后到第二天不摄入任何能量，晚上学校操场散步。 19年3月份开学的时候145斤，减掉了55斤，大学最大的成就[呲牙]然后就被表白有了女朋友[呲牙]
• 害虫_-:我以为轻断食是吃不太饱，一直保持不饿不饱的状态。原来是真的要断食[笑哭]臣妾做不到啊
• 嗒嗒噜啦:我觉得18+6更容易保持。而且不会被当异类，我同事都觉得我每天吃很多还瘦，其实我每天进食时间只有八小时。