The Addict in Us All׃ How Smartphones are Creating a Population of Addicts [Full-我们所有人都是瘾君子：智能手机如何创造一群成瘾者 中英双语自制字幕 转载自YouTube

热门回复：

• Cal李:用冥想锻炼前额皮层，加强自控。
• 长得像突击炮:打了几十年pc游戏发现自己一无所成，而现在用手机在b站学习[嫌弃]
• 牙膏熊熊:最近感觉非常不快乐和迷茫被动. 心理状态很差. 每天都在无意义的浪费时间. 工作没办法集中注意力一拖再拖. 自己人生大事也无法下手解决就一直拖着. 心力交瘁觉得自己无法掌控自己的生活. 每天回到家躺床上刷手机成了喘息的时间. 然后又开始焦虑又痛苦的一天. 人真的要痛苦到一定程度才会确定想要改变. 现在是觉得不改变不行了. 看了很多的视频. 得出了两个有用的结论. 运动能立马改变大脑的物质. 改变情绪和各种功能. 短期的能提升两个小时的专注力. 再就是冥想也能提神专注力. 这个视频也说的很好. 放下手机这个设计出来就是让你成瘾的东西. 专注于自己真正需要的.
• HelloRyy-:这个视频讲的真好，有理有据逻辑完整，谢谢up搬运
• daisy2000212:英语字幕在手机上有点太小了，up主可以考虑加大嘛