怎么消除胡思乱想-懂这个道理，保证让你不会再胡思乱想！【铁木君】

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• 影子丿FM:《一份自己理解的笔记》 一、开始胡思乱想行为解决 1、轻而易举可实现的事情（喂猫、听歌、刷鬼畜） 2、自己喜欢接触就会开心（健身、跳舞、滑板） 3、非常想做但还没做的事（旅游、兼职、设计） 二、胡思乱想的自我意识洗脑 1、思考重要性：“这事情对我有什么影响？” 2、考虑是否可行：“这事情有没有必要解决？” 3、决定无意义后：“就这？简直无聊透顶。” 三、长期坚持杜绝胡思乱想 1：保持充沛精力：例养成运动的习惯 2：及时补充精力：例按时午休早睡 3：计划目标行程：时间、项目、成果及效果 4：不要回避反驳：正视问题不再回避想解决方法
• 48068944210_bili:越刻意不去想，偏偏就越会去想它嘛 “好，那就不去想学习” 嗯？好像这次大脑还挺听话
• 丶一场梦:我感觉现在真的有点快疯掉的那种了，就是很容易想起那些不好的事情，比如以前的一些尴尬的事情，我现在都能想起小学时候认错人的尴尬事情，总在想 被我认错的那个人会不会觉得我是个精神病院刚放出来的人，周围看到的人会不会这样想？我现在总在安慰自己，安慰自己都十来年了，别人肯定早就不记得了，就算记得，换位思考一下，也没什么大不了的事情，可是我就是无法控制自己不去想这些，真的无法控制。。。这种事情还有很多很多，很容易想起以前的一点点小的尴尬的事情。。。还有一个问题，我超级，特别，非常在意别人对我的看法，除非是我不喜欢的人，我就感觉无所谓，就算是路人我也无法控制这种想法。。走在路上，俩手自然放着看起来会不会比较呆？放口袋里看起来会不会比较呆，所以我现在出门都是耳机+一路看手机... 我对稍微有好感的女孩子会很怂很怂[大哭]，已经有好几个女孩子展现出对我有好感了，我也对她们有过好感，但一直很怂，生怕说错什么话，很容易在她们年前死机，微信上聊天没啥害怕的，但见面就不行，我真的太痛苦了[大哭]以至于有几个妹子说我内向。。 在没看这视频前，我一度感觉自己有轻微自闭症和忧郁症，有时候想去看医生，也能想到，医生听见我这种奇葩的症状会不会觉得好好笑？会不会觉得我很有问题[笑哭] 好痛苦，好痛苦，好痛苦。。[大哭]
• lqf谦少:P1课堂笔记：[微笑] 1.胡思乱想是一种常见的内耗行为 2.胡思乱想本质是因为【潜意识】占据了主导地位 3.摆脱胡思乱想：1）转移注意力2）洗脑话术：关我啥事，和对我有啥用3）保存并储存精力4）制定明确的计划目标5）反面角度思考胡思乱想的好处
• 拼搏的冰冰子:我考研就是被杂念环绕了 比如看见了可怜的人 就开始想 世界上肯定还有很多这样的人 然后感叹为什么有的人这么可怜 为什么有的人那么有钱 想了好几天 ；还有学习的意义是什么，还有读书无用论，还有活着的意义，就各种杂念。越不让自己想越想 出不来了 考研就失败在杂念上 然后继续考公 可再也不要有杂念了 学习，减肥 做就完事 做对的事情就不需要多想