与情绪共处，做快乐自己-心理健康讲座：与情绪共处，做快乐自己

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• bili_80676206501:在这次讲座活动中，我受益匪浅。情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活。通过活动让学生学会控制自己的情绪，掌握控制情绪、调节情绪的一些方法， 尽量使自己快乐，并提倡给别人带来快乐。在这里，我也总结了一些调节情绪的方法。1，转移注意力:当情绪不好时，有意识地转移话题或者做点别的事来分散注意力，这样可以使情绪得到缓解。2，宣泄烦恼:把心中的烦恼向亲人或朋友诉说甚至大哭-场，把烦恼宣泄出来，这样有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当，避免伤害别人。3，自我安慰:当想得到一件东西或者想做某事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当理由来安慰自己，帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。比如说，宽容一些、转移注意力、发泄情绪、自我安慰、告诉自己不要生气、放松、深呼吸、站在别人的立场等方法。
• 灬愛祂:老师讲的很好，从各个方面讲述和解决学生的心理健康问题，并且举了很多现实学校生活中的例子，很通俗易懂，给了我很大的帮助。
• 麦子的叹:上下楼梯不得推搡拥挤，出入靠右行
• 橘子也是可以使用的:8说了.哔哩哔哩干杯
• 帅气的李皮皮啊:在此次讲座，我明白了要合理的表达情绪，合理的控制情绪，这样才能拥有良好的人际关系