如何控制饮食-【控制饮食≠节食!】1个技巧教你科学减脂！

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• 健身为了吃吃吃:一年减了七十多斤了准备放假在减点一个赞跑一百米[OK]
• 鲸落啊啊啊12138:一个赞一个俯卧撑[OK]
• 不死的冥月:一直在跟练帅的视频...每天7组燃脂+4组腹肌训练，日历打卡记录。从去年4月初，用了5个多月，减了73.5斤，效果堪比整容...在坚持把人鱼线变成腹肌。现在身边的人都羡慕炸了。 就是咨询瘦身方法的人基本全军覆没，曾经以为都能和我一样坚持下来，结果我还是太低估了人性中惰性的强大[doge]
• 留个肚腩吃大餐:好的 回头就将家里附近的麦当劳拆掉[doge][doge][doge][doge][doge][doge][OK][OK][OK][OK][OK]
• 少年锋利:看完视频，觉得UP说的控制环境这一点，非常好，甚至可以延伸到生活各个方面。 比如我自己过去习惯手游氪金，怎么戒？我们暂且不说钱不钱的问题，但只要游戏还存在于手机里，有几个人真能忍住呢？ 淘宝剁手、外卖、游戏成瘾等等，都是一样的。不要相信自己的意志力，狠下心掐灭来源，哪怕会产生一些戒断反应，等你熬过去就会发现一切是值得的，你的生活一定会变得更好。 那些看上去自律的人，他们的意志真不一定比你强大，只是他们所处的环境不会提供更大的诱惑罢了，而环境是可以自己选择或创造的。