【自用】热身+10Min腹部无氧+15min有氧操+拉伸-【自用】热身+10Min腹部无氧+15min帕梅拉有氧操+周六野拉伸
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热门回复：
- 小花蕉:4月30打卡第一天，体重66.7（这个运动对于我这种比较大基数的暴汗，但我还是要说帕梅拉你挺狠[笑哭][笑哭]）
- 汤粉油条:收藏，明天试一试 [doge]
- 63421980316_bili:今天打卡第一天：167 57不追求迅速减，但是很想很想很想尝试一下体重不过百是什么感觉。加油呀[保佑][加油]
- 软语biu:很认真的躺床上看完了
- 给我留口饭吧:蹲这个的消耗量
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