中字-实用智慧Practical-07-12个损害大脑的习惯-1016-一心多用、熬夜、不吃早餐都是元凶？12个损害大脑的习惯，从今天起都列入Not-To-Do List！

热门回复：

• 好困啊碎觉了:关于一心多用，同时做一道数学一道物理题真不是能轻易做到的，所以根本不用在意，不要一心多用这件事，因为你也根本做不到。你感觉你一心多用了，其实不过是一件事情的多种分支同时思考，这是应该锻炼的，而不是刻意避免的。
• 千影神幻:[请吃红小豆吧！_喝水]摄入过量糖分、这大夏天，不吃西瓜顶不住啊。 [请吃红小豆吧！_盯]暴食、我一天就两顿饭。 [请吃红小豆吧！_睡觉]不吃早餐，因为我吃早餐，在学习和工作就会犯困。 [请吃红小豆吧！_好难]一心多用，无法避免，你即使不想，领导也会安排你。 [请吃红小豆吧！_嘿嘿嘿]生病工作，如果你不想扣工资，只能挺着，偶尔摸鱼。 [请吃红小豆吧！_受到惊吓]头埋被子里睡、小时候是这样，因为父母呼噜声太大了~现在自己在外面，不这样了。 [请吃红小豆吧！_翻白眼]听耳机音量过大，除非环境太吵，否者一般都开很小声。 [请吃红小豆吧！_撒娇]不运动，运动确实会让大脑思路更清晰，而且解压，运动对自己身体好，能坚持做到就行。 [请吃红小豆吧！_喝水]饮水不足，基本每天保持在2L到4L左右，喝冰水会更爽。 [请吃红小豆吧！_倒地]吸烟饮酒，我不吸烟，但是身边人吸烟，我是被动吸烟。至于喝酒，聚会不喝好像挺难的。
• 鬼灯艾克:视频存在误导人的几个地方: 1.摄入过多糖分，他这个糖分应该是人造糖(不然的话，多吃饭也对身体有害咯)，而且摄入过多的糖，多运动也是可以把它给利用掉的(反正身体需要的，它自己会拿)。而且这是摄入，不是体内的血糖过量。其实吃多也不好，例如甜度高的会降低你的食欲(还会上瘾)，提高牙齿酸度。(简单来说多运动) 2.睡眠不足会使大脑变小，其实是理论上来说，长期睡眠不足会导致大脑萎缩，但睡眠不足也有可能诱发。睡眠不足会使免疫力低下，精神不佳，内分泌失调，对人体伤害还是挺大的。所以要保证充足的睡眠。 3.不吃早餐的一般就是早上起来血糖供应不足，一般是影响消化系统(而且影响很大)。在脑方面最多就是使你容易变得烦躁，或者精神状态不佳，损害大脑应该不会。而且这个早餐是你规律作息的第一餐(中国人一般一天是三餐)。 4.吃早餐的孩子会比不吃早餐的血糖水平低呢?因为你早餐不吃，午餐和晚餐会增加摄入，这样子会导致你肥胖，进而导致血糖升高。 5.如果平时饮食比较节律，偶尔一两顿暴饮暴食是不会有关系的。暴饮暴食之后就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，暴饮暴食则会在短时间内需求大量的消化液，明显加重我们人体的各个消化器官的负担，跟脑有个屁的关系😒。应该是暴饮暴食后，身体出现肥胖，之后导致一系列问题才会影响大脑，他直接跳过了这过程。 6.头盖被子睡觉还会引起呼吸道感染，过敏问题。 7.一心多用首先处理的事情不能太复杂，其次一心多用是注意力分配，有轻有重，大脑在同一时间内处理多件事情。而视频中是指你注意力在不同的事情上来回切换，但实际上还是大脑在处理一件事情，而不是处理多件事情。锻炼一心多用其实是有利于提高专注力的，但生活中其实大部分都是伪一心多用(一心多用好像是做不到的)。你能说一边吃饭一边刷视频会损害大脑吗?[妙啊]而且视频中说了大脑不能很好的处理多件事情，多锻炼不就可以了吗?[妙啊] ps:醉酒之后，虽然不举，但能biu[doge]。以上都是凭我目前知识水平来做出的判断，如果有不正确的可以指出。
• 黑色胡椒:我一心多用，用的是心，为什么会伤脑子🧠?[疑惑]
• 蒸汽社区:[跪了][跪了][跪了]大家别看了，这个视频就是典型的“抛开剂量谈毒性”，原文“日本一项为期15年 超过8万名受试者参与的研究显示经常不吃早餐的参与者 患中风和高血压的几率增加“，增加了多少？研究上肯定写的清清楚楚，故意不说？目的是什么？就是贩卖焦虑，恶心恶心！博人眼球的视频，内容经不起推敲