帕梅拉剪辑0624（改）-Pamela帕梅拉 新手友好剪辑 无开合跳 大体重友好/不伤膝盖/全身燃脂/瘦手臂
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- 论文好难我不会qaq:做完感觉好废胳膊，胳膊好痛[笑哭]感觉就像连着做了两次天鹅臂，不过确实有效果，练了一天体重就瘦了两斤
- 取个啥子好听的名字嘛:这赞和收藏就离谱
- 槿墨墨墨墨:身高体重都是180，一套坐下来321大卡平均心率147最高心率187
- 小张的无聊日常记录:388卡 平均心率167 最高心率185 大冬天还是做的一身汗[大哭]一次能做三个up的真的好有意思哈哈哈哈哈，最终发现我唯爱小马哥
- 抱走小熊030:350-400卡不太可能 我每次跳35分钟才100卡
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