减肥-日本小哥在家使用Tabata式锻炼法HIIT波比跳 5个月时间直接踢走大肚腩
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- 霜灯-:草 做了九十秒直接贴地板上了
- 双菊花兽:emmm，我只能说，这个三角肌，这个肱三头的纬度，肯定不是这个动作练出来的。他应该有做其他动作。也没有说明搭配的饮食。 所以，到底这个动作效果怎么样，还有待进一步的说明啊。
- bbbfun:身材确实变了，轮椅刹车性能不错
- 露露文:我每天都坚持运动，无氧有氧加一起一个半小时，但是爱喝酒爱宵夜。所以，不是运动的问题而是要注意吃！吃！吃！
- 岁月飞鸟:波比跳目前是世界公认无器械减脂动作第一名，每天坚持50个效果是肯定会有的，只要不暴饮暴食。
![[MMD]极乐净土三人](http://i1.hdslb.com/bfs/archive/d3f46d49f90a835b0149bdfd7a3485bc36b66df1.jpg@70w_70h_1c_100q.webp)
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