早起-字幕-【起床困难症必看】冬天如何也能每天5:30起床？早起的快乐你想象不到啊 ！

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• 雨林无信号:一个小总结[惊喜] 1.想要早起几个小时，就要早几个小时睡觉（保证睡眠充足） 2.训练早起技能 试运营（尝试）1周 问题暴露并初步解决 1周 如果连续好几天熬夜，那么就把早起时间往后延一延 打破期（不可控情况出现）1-2周 放任身体自由，以满足工作要求为准。 但其实之前的习惯有建立，所以不会过度熬夜 稳固期 1周 3.尽力理顺工作和学习 希望大家都能做时间的主人呀！高效利用时间，掌控自己的生活:)
• 努力_努力_努力_:关于第一个方法 我可以从晚10点睡到早12点怎么办呀[尴尬]
• 特爱喝酸奶:其实没有太复杂，冬天早起最简单的就是两点：1保证充足的睡眠，2保证起床时被子内外都足够温暖。 建议睡前给自己的空调在关机时设置定时开机。[OK]
• kinnkun:我是那种只要有事就绝对能在闹钟响之前醒立马起床的人，很多时候我晚起完全是因为所有事情的优先级都能往后导致我一躺再躺一天就过去了。我之前有学习任务的时候早睡早起效率贼高，一旦没有任务我就是条咸鱼都不带翻身的[偶像梦幻祭2_叹气]
• 青年岁月:醒和起是两回事[大哭]