10种最佳【抗炎食物】和我日常的食谱/远离炎症-10种最佳【抗炎食物】和我日常的食谱/缓解和预防炎症

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• -周翀-:本人消化内科硕士研究生在读 她说的 基本不靠谱 如果有胃病的按她的食谱吃 那真就一道灵符[OK][OK]
• 影随魂:第一次当课代表，当的不好请见谅 抗炎食物 1.羽衣甘蓝/菠菜 2.西红柿 3.莓果类 4.牛油果 5.西兰花 6.三文鱼 7.初榨橄榄油 8.坚果类（如：杏仁，核桃等） 9.种子类（如：奇亚籽，亚麻籽等） 10.香料类（如：姜黄，生姜，大蒜等）
• 峰小旗:如果已经有了疾病，一定要去医院由医生制定治疗方案，任何食疗都只能起到辅助作用，还有就是光有健康饮食是没有用的，充足睡眠和适量运动，看视频的朋友一定要结合起来，才能使自己的身体更加健康[OK]
• 上仙至臻:白萝卜其实也是抗炎消炎的，对止咳化痰好像比较好
• 兰日猫:我怎么感觉不靠谱