202203241912~1-【TED 2021】咖啡因和酒精是如何影响睡眠的？
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- 高头头:1.咖啡半衰期是5个小时，10小时的时候仍然在体内有存留，会影响深度睡眠的质量（即便我们无法察觉） 2.酒精会让睡眠碎片化，并且减少快动眼睡眠时间 总结：少喝
- 中书左拾遗:这发音和语速太友好了
- pipi-mao:[打call][打call][打call]
- 笔案墨山:睡前4-6小时不摄入咖啡因，不同人时间不同
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
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