焦虑躯体反应难受时，调整这4点-焦虑躯体反应难受时，调整这4点
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- 阳光总在我心房:我是突然感觉慌乱，恐惧，然后控制不住自己的想法，事后就感觉想不起来刚刚的想法
- ke随味:焦虑不舒服是正常的 心里要允许自己不舒服，不要排斥对抗，就不会被放大化 放低要求然后慢慢缓解
- 被遗忘的森林:接受现实。。。[大哭]
- 仄仄言辞凿凿:会觉得头疼，想吐，恶心
- 六色:太真实了，以前超重的厉害，确诊脂肪肝也不在意，想吃随便吃。焦虑症之后一点点不舒服立马去医院，觉得自己下一秒就猝死了[笑哭]
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