1-【Juice & Toya-20分钟全身有氧HIIT训练❤无重复】

热门回复：

• shinyzheng:[热词系列_打卡]154千卡，动作无重复，做50秒休10秒，有充分热身和简单拉伸，难度不大，强度中等，全身性训练。[热词系列_妙啊]
• Woolala小姐:要哭了。全网没几个人搬运他们的视频。但我在YouTube跟练过重训特特特特别喜欢！！！ 感谢up！！！
• 坡塔头:女生版本 总消耗190kcal，一定要每个动作都做到位，用核心，做这个之前可以做一个10-15分钟普拉提做心率提高准备，效果更好，也减少伤害。心率在115-150之间。
• 妮可羊羊:这一套很不错诶，动作难度不高，每个动作时间短且有休息
• yuyueeva:29 女 Polar H10 心率带测量 220kcal 最大心率165 平均139 总25分钟 没做这里的cool down