【健身私教】深蹲你做对了吗？4大易错点排雷-【健身私教】深蹲你做对了吗？4大易错点排雷

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• 牛头怪小兵:其实吧 核心收紧其实就是用下腹肌压迫前列腺，前列腺在古代叫做丹田… ，所以核心收紧的时候，能明显感受到前列腺快感。 如果前列腺被那个过了再去健身，核心是很难收紧的，因为已经释放过了，再收紧时感受到的反馈减弱，所以大家健身前不要被那个[藏狐]
• 猖狂的奶油:深蹲技巧： 一：脊柱不要离开中立位。 二：双脚略多于双肩。 三：脚尖冲外。 四：下蹲时先屈髋再屈膝。 五：保持背部直立。
• 有洙川:有1吗[脱单doge]
• 小狗蛰天蝎:恭喜高悦齐同学荣获B站“语速最快健身UP主”[支持]
• 平胸の奶爸十四:第一第一！一年多了终于抢到！[喜欢][喜欢]