成片-不挨饿也能边吃边瘦，99%的人不知道的减肥方法【老爸评测】

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• 不可以吃春卷嗷_:课代表: ①要有正确的态度面对减肥，要找到一个能够说服自己不得不减肥的理由。 ②适量少吃碳水，选择优质碳水。eg藜麦、燕麦、荞麦、各类豆子、玉米、土豆✅(但不包括膨化烧烤类以及即食麦片) 精米，精面❎ ③吃慢一点，大脑对于饱腹感应需要约20min。进食顺序:蔬菜→汤→肉→主食 ④5+2轻断食:每星期挑出不连续的两天，如星期二和星期五进行轻断食，其他五天正常饮食。食谱在2:51 (但会降低基础代谢，容易反弹，所以要结合运动)
• 林卿久:老爸！能不能测一下丝袜啊 就通勤日常肉色那种 明年夏天都买不到好穿不掉档不勾丝的 哭了
• 白白不白痴:5+2给你们排个雷，试过好几次，效果不佳。我长期16/8，偶尔断食24-36小时的人，自制力还行，我以为5+2对我肯定很容易。结果饿到五爪挠心（可能是因为我把500分成3餐吃，刺激到胃饥饿素了）感觉不吃饿一会熬过去就没事了，5+2，2的俩天断断续续三餐吃一点又吃不饱真是贼难受，效果还没16/8和纯断好，难受饥饿效果倒是杠杠的，另外2个一起执行的妹纸都暴食了，我自己都感觉我另外5天食量有不自觉增加了。有进食障碍的同学还是慎重尝试。
• 魔力茨:自从下载了B站，我便过上了皇帝般的生活，有人献歌献舞，有人表演才艺，朕还要挨个批阅点评、盖红章，甚是劳累[doge]
• 逆夜流枫:都说吃饭玩手机不好 结果人家玩手机的一顿饭吃半小时才吃一半就饱了 我一个吃饭从来不玩的五分钟吭哧吭哧全都造进去了，难怪天天吃差不多的东西就我长肉[笑哭]