沙拉B 站成片-月瘦8斤的秘诀：吃麻辣烫！

热门回复：

• とある奇异果:你以为的吃麻辣烫瘦身：热量低。 实际上的吃麻辣烫瘦身：吃一锅麻辣烫，拉出来的远远不止一锅。[藏狐]
• 鲨鲨鲨了鲨鲨:当代年轻人摄入蔬菜的唯一途径：麻辣烫[doge]
• 总在接触新世界的喵:我有一段时间吃正常麻辣烫外卖瘦了好多…因为我不吃肉主食啥的，就爱吃白菜娃娃菜油菜生菜藕金针菇油麦香菜啥的…而且不喝汤（吃的普通微辣） 不过我本身不太胖（173，112）然后吃了一段时间瘦了好几斤给我吓坏了[笑哭]看到这个标题[微笑]想起来了…
• 迷人的芋头:上班族点餐推荐[OK]： 1.麻辣烫：蔬菜使劲点，主食选宽粉，肉类选择龙利鱼、虾、精牛肉，嘴馋喝汤也就最后舀两三口，不要让汤面明显下降，味道微麻微辣或者清汤番茄，不要加芝麻酱。 2.沙县小吃鸡腿饭/鸭腿饭：鸡腿/鸭腿吃的时候去皮吃，豆泡干让老板换成更多的蔬菜（浸在卤汁里油盐很大），沙县的米饭给的很多的，一般吃1/3到1/2就可以了。 我自己是老师，最近开学后教职工餐也会控制饮食多吃优质蛋白肉类和蔬菜，控制碳水。上个月减了十六七斤了。
• 木鱼腥木鱼腥:有没有人觉得炒饭（自己做的）也是减脂餐，我自己做的时候发现这玩意是又好吃又减脂而且营养均衡热量能控制。我做的时候放胡萝卜，西芹，火腿，西兰花，蘑菇以上食材全部切米粒到黄豆大的丁，还可以加虾仁，鸡毛菜，鸡蛋。不粘锅的平底锅用喷油瓶喷个十几下也就几克油，各种蔬菜一骨碌炒，米饭就放一拳，炒完配辣辣的辣椒酱，控制热量还吃得特别快乐。我今天有试了一下混点糙米的米饭，感觉吃不太出来，还可以吃掉粗粮，快乐！