WORST GYM FAILS 2016 -健身房失误合集-看着都疼

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• 炼狱老兵:说实话，我也不敢看，因为健身时间长了都知道有些动作做不好发生悲剧简直可怕，我自己在健身过程中受过三次伤：1跑步机速度太快别人叫我走神摔下来，小腿和跑步机皮带摩擦，瞬间皮没了。2卧推手的位置不对手腕扭伤。3还是卧推，第一组重量太大，肋骨下面拉了一下。我这都属于小伤，平时生活也会碰上小碰小磕这没啥，但是健身房本来就容易出事故，尤其是对于新手，那卧推举例真实的案例也可以搜索到，杠铃砸在脖子上，都不用抢救，效果和绞刑架相似。所以我一直建议新手：1 找个小伙伴。有个好基友一起锻炼不容易偷懒，自己锻炼容易枯燥，万一发生意外有人能及时救助。2不懂就要问，问教练，问健身达人，哪怕上网问人，起码了解一种器械的使用方法自己再练习。3新手做力量训练要从小重量到大重量，量力而行。4如果锻炼需要大重量，一定找人帮你辅助，如果是自己去不好意思，也要在周围有人的情况下，万一发现自己力竭可以及时呼救。
• 三尺练:做功终有报 碳氮好轮回 不信抬头看 熵增饶过谁
• 坨坨qwq:(╯°口°)╯(┴—┴
• Turbo翔:(^・ω・^ )
• Lean_凜:***太多，看个视频难受