女团fromis_9练习生时期的训练 收腰瘦肚子练腹肌 腹肌炸裂撕裂-韩国女团fromis_9练习生时期的训练 瘦腰瘦肚子练腹肌卷腹 腹肌炸裂撕裂
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- 蒔崆履篂轍:哪有躺床上边玩手机边咳瓜子轻松
- 程梨阿:不仅要练唱歌跳舞还要练这些，太辛苦了[点赞]
- Qoo儿酱:收藏退出
- 阿肥儿:我觉得吧，韩国练习室把他们训练所有方法弄上来，其他减肥减脂盎然失色
- aicel不爱笑:这个做的时候记得要腹部用力，不要用脖子发力，不然明天脖子就废了。切记切记拉伸拉伸腹部！来自一个脖子曾经僵硬的动不了的人
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
