Dr. Andrew Huberman | 保持动力、改善睡眠、设定目标、管理焦虑等-Dr. Andrew Huberman | 保持动力、改善睡眠、设定目标、管理焦虑等

热门回复：

• 郑扉轶:这是真的心理学男神，至今未婚，看他视频我心思完全不在内容上。[doge][doge]
• Ameyal:1.保持充足睡眠 2.利用碎片时间做yuga nidra /non-sleep rest 3.利用音乐或者咖啡
• 泫玲姐姐28:用简单的东方思维翻译，训练自己像你崇拜的世界级运动员一样去训练，从体能，营养，专注力，意志力，一层一层往上训练直到完成修行。悟性高的人只需要2-5年，悟性慢的人需要十年。所以坚持就是胜利，兄弟姐妹们加油冲啊！
• 捄丗主:谁给翻译一下
• 默默滴喵:保持高动机方式：提升多巴胺水平，具体如下： 1.提高睡眠质量； 2.做瑜伽、冥想； 3.听音乐； 4.喝咖啡； 5.专注做某事，获得正反馈。 预防大于治疗，平时注意多储能。